The best Side of resiliencia emocional

The best Side of resiliencia emocional

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Además, la falta de manejo emocional puede afectar nuestras relaciones personales y profesionales, llevando a conflictos y malentendidos. Por lo tanto, es critical abordar la carga emocional de manera proactiva para evitar estos efectos negativos.

En cuanto a la solución, la ayuda profesional es lo más aconsejable, pues un profesional de la salud le puede hacer recordar y llegar a análisis y conclusiones sobre las causas de la pesadez y cómo aplicar estrategias para dejar atrás lo que nos hace daño.

Como definición básica, las emociones son respuestas que create nuestro cuerpo ante los diferentes cambios que se dan en el entorno o en nosotros mismos/as.

Expresión emocional: Es importante no reprimir tus emociones, sino expresarlas de manera saludable. Hablar con un amigo de confianza, escribir en un diario o practicar técnicas de relajación pueden ser formas de liberar esas emociones bloqueadas.

Para eliminar el bloqueo, debemos adquirir una perspectiva positiva de la realidad, de manera que si te encuentras bien emocionalmente no habrá bloqueos y podrás expresarte con mayor fluidez. Intenta pensar en cosas que hagan aflorar emociones positivas.

Una vez identificado el evento traumático o doloroso, el primer paso es aceptar que algo no está bien y que hay que buscarle una solución.

Como resultado, tu cuerpo puede permanecer en este estado de hipervigilancia incluso si no estás more info pensando conscientemente en el evento traumático.

Es necesario tener paciencia con nosotros/as mismos/as y atravesar la frustración inicial que nos puede surgir al hacer este ejercicio cuando nos encontramos en un momento de bloqueo emocional.

Actualmente ofrecemos sesiones tanto de manera presencial como en el formato de terapia con un psicóbrand on the web. Nuestros psicólogos y psicólogas pueden atender tu caso de manera especializada.

A continuación, presentamos los pasos clave que pueden ser útiles para superar un bloqueo emocional:

Cuando nos enfrentamos a situaciones estresantes o desafiantes, es común experimentar una carga emocional intensa que puede afectar nuestra salud mental y bienestar.

Tener conciencia de los bloqueos: Cuando entendemos de dónde proviene, cómo es y cuando nos pasa podemos encontrar el ‘anticuerpo’ ideal para intentar confrontarlo.

Estas emociones también pueden dar un impulso al sistema nervioso simpático para crear una respuesta rápida en el cuerpo. Por eso puedes sentir que tu corazón late, o que tus músculos se tensan cuando te pones nervioso o estresado.

Impacto: Puede resultar en dificultades para expresar emociones que se consideran socialmente inaceptables.